Todas las personas sabemos que, si sentimos bienestar emocional, si nuestra mente está bien, experimentaremos sensación de bienestar independientemente de cómo esté nuestro cuerpo; en cambio, si nuestra mente no está bien nuestro cuerpo tampoco lo estará. Mindfulness nos sirve para “volver a juntar todas las partes de lo que somos”, para conectar nuestro cuerpo y nuestra mente. Como veremos, la mejor herramienta para conseguirlo es la respiración.
Mindfulness no consiste en dejar la mente en blanco, ni en evitar el malestar o dejar de sentirlo. Al contrario, si practicamos de forma regular seremos más conscientes de nuestras emociones, incluso de aquellas de las que solemos escapar. Midnfulness tampoco hace que desaparezca el estrés, sino que nos ayuda a conectar con nuestros recursos para afrontarlo.
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