En la era digital, la noción de estar «siempre disponible» puede generar un constante estrés y agotamiento. Por eso, en este programa, nos sumergiremos en estrategias prácticas para gestionar eficazmente nuestras tareas profesionales sin descuidar nuestra salud física, mental y emocional.

A lo largo de este curso, exploraremos técnicas para establecer límites saludables, manejar el estrés, fomentar la resiliencia y promover una cultura de autocuidado tanto en el lugar de trabajo como en nuestra vida cotidiana. Además, abordaremos la importancia de la autorreflexión y el autoconocimiento como herramientas fundamentales para mantener un equilibrio armonioso entre nuestras múltiples responsabilidades.

Estamos emocionados de embarcarnos en este viaje hacia una doble presencia consciente y un cuidado personal sostenible. ¡Esperamos que este curso sea una experiencia enriquecedora y transformadora para todos y todas!